O limiar anaeróbico é frequentemente utilizado para auxiliar na prescrição de intensidade de exercício em programas de reabilitação cardiopulmonar. Que tipo de fibras musculares é mais requisitado a intensidades de exercício abaixo do limiar anaeróbico?

O limiar anaeróbico é um conceito fundamental na prescrição de exercícios, especialmente em programas de reabilitação cardiopulmonar. Ele representa a intensidade de esforço na qual o metabolismo anaeróbico começa a contribuir significativamente para a produção de energia, marcando a transição entre o exercício predominantemente aeróbico e o anaeróbico.

Quando o exercício é realizado abaixo do limiar anaeróbico, a demanda energética é suprida principalmente pelo sistema aeróbico, que é mais eficiente e sustentável por longos períodos. Nesse contexto, as fibras musculares mais requisitadas são as do tipo I, também conhecidas como fibras de contração lenta. Essas fibras possuem alta capacidade oxidativa, são ricas em mitocôndrias e capilares sanguíneos, e são altamente resistentes à fadiga, tornando-as ideais para atividades de baixa a moderada intensidade e longa duração.

As fibras do tipo II (IIa, IIb e IIx), por outro lado, são mais envolvidas em atividades de alta intensidade e curta duração, onde a produção rápida de força é necessária. Portanto, a resposta correta para a questão é a alternativa A) Tipo I, já que essas fibras são as principais responsáveis pelo trabalho muscular em intensidades abaixo do limiar anaeróbico.